Abobrinha Recheada

⏱️ Preparo: 40
🍽️ Rendimento: 4 porções

Descubra como preparar uma deliciosa abobrinha recheada, uma opção nutritiva e saborosa para refeições equilibradas, perfeita para quem busca pratos leves e fáceis de fazer.

Ingredientes

  • 200 (g) de carne moída
  • 0.5 (xícara) de proteína de soja
  • 1 (colher de sopa) de tempero verde picado
  • 1 (colher de sopa) de pimentão picado
  • 2 (colher de sopa) de óleo
  • 2 (unidade) de abobrinhas
  • Modo de Preparo

    1. Preparar a carne moída e separar.
    2. Abrir as abobrinhas por cima para ter uma tampa, esvaziar o interior com uma colher para depois rechear.
    3. Depois de esvaziar o interior das abobrinhas, enche-las com a carne moída, tampar e prender as tampas com palitos.
    4. Colocar em uma panela com uma quantia de água que não ultrapasse a metade das abobrinhas.
    5. Verificar com um garfo se já estão macias (cortar em duas metades, tirando os palitos).
    6. Servir com um toque de queijo parmesão por cima.
    7. Levar ao fogo e esperar cozinhar.

    Dicas do Chef

    <p>Para um sabor ainda melhor, adicione ervas frescas como manjericão durante o preparo da abobrinha recheada.</p>

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 350
    Proteínas: 20g
    Carboidratos: 15g
    Gorduras: 18g
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