Almoço Pá Pum de Verão

⏱️ Preparo: 30
🍽️ Rendimento: 4 porções

Descubra esta receita prática e deliciosa de almoço pá pum de verão, ideal para preparar refeições leves e saudáveis nos dias quentes, com ingredientes frescos e fáceis de encontrar.

Ingredientes

  • 4 (unidade) de batatas
  • 3 (unidade) de ovos
  • 0.25 (unidade) de brócolis
  • 0.25 (unidade) de couve-flor
  • 1 (unidade) de atum
  • 3 (colher de sopa) de azeite de oliva
  • 3 (colher de sopa) de vinagre de vinho
  • (a gosto) de orégano
  • (a gosto) de sal
  • (a gosto) de pimenta

    • Modo de Preparo

    1. Cozinhe em separado as batatas, o brócolis, a couve-flor e os ovos, como de costume, escorra e reserve.
    2. Corte os ovos grosseiramente e escorra a lata de atum.
    3. Em um refratário, misture delicadamente os outros ingredientes.
    4. Tempere com o sal, vinagre, azeite e pimenta a seu gosto.
    5. Sirva esta refeição leve e deliciosa para um almoço em dias abafados de verão.

    Dicas do Chef

    Para tornar a receita ainda mais refrescante, adicione folhas verdes frescas como alface ou rúcula e sirva gelada para realçar os sabores do verão.

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 500
    Proteínas: 30g
    Carboidratos: 50g
    Gorduras: 20g

    Restrições Alimentares

    • GlutenFree
    • DairyFree
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