Bolinho de Carne Moída e Escarola
⏱️ Preparo: 40
🍽️ Rendimento: 20 porções
Descubra como preparar bolinhos de carne moída com escarola, uma receita simples e saborosa que une ingredientes frescos para uma refeição prática e deliciosa no dia a dia.
Ingredientes
Modo de Preparo
- Tempere a carne moída com o tempero pronto, cebola, 2 dentes de alho e o gengibre.
- Acrescente os pãezinhos espremidos, farinha de trigo e o ovo.
- Misture bem.
- Reserve.
- Refogue o dente de alho restante no azeite.
- Coloque a escarola e 1 pitada de sal.
- Mexa para murchar rapidamente (não cozinhe demais para evitar que solte líquido).
- Pode fazer os bolinhos de 2 maneiras:
- Misturar o refogado de escarola à carne moída reservada e fazer os bolinhos.
- Ou fazer bolinhos com a carne moída reservada, recheando com o refogado de escarola. Feche bem para não abrir.
- Frite em óleo quente e em pequenas porções.
Dicas do Chef
<p>Dica bônus: Para uma versão mais saudável, asse os bolinhos no forno em vez de fritar, usando uma temperatura de 180°C por cerca de 20 minutos para manter o sabor e reduzir a gordura.</p>
Informação Nutricional (Total estimado)
Calorias: | 350 |
Proteínas: | 25g |
Carboidratos: | 20g |
Gorduras: | 15g |