Bolinho de Carne Moída e Escarola

⏱️ Preparo: 40
🍽️ Rendimento: 20 porções

Descubra como preparar bolinhos de carne moída com escarola, uma receita simples e saborosa que une ingredientes frescos para uma refeição prática e deliciosa no dia a dia.

Ingredientes

  • 0.5 (kg) de carne moída
  • 2 (unidade) de pãezinhos embebidos em leite
  • 1 (colher de sopa) de farinha de trigo
  • 1 (unidade) de cebola picada
  • 3 (unidade) de dentes de alho picados
  • 1 (unidade) de ovo
  • 2 (colher de chá) de gengibre picadinho
  • (a gosto) de tempero pronto com sal
  • 1 (unidade) de maço pequeno de escarola picada
  • 1 (colher de sopa) de azeite
  • 1 (a gosto) de sal
  • Modo de Preparo

    1. Tempere a carne moída com o tempero pronto, cebola, 2 dentes de alho e o gengibre.
    2. Acrescente os pãezinhos espremidos, farinha de trigo e o ovo.
    3. Misture bem.
    4. Reserve.
    5. Refogue o dente de alho restante no azeite.
    6. Coloque a escarola e 1 pitada de sal.
    7. Mexa para murchar rapidamente (não cozinhe demais para evitar que solte líquido).
    8. Pode fazer os bolinhos de 2 maneiras:
    9. Misturar o refogado de escarola à carne moída reservada e fazer os bolinhos.
    10. Ou fazer bolinhos com a carne moída reservada, recheando com o refogado de escarola. Feche bem para não abrir.
    11. Frite em óleo quente e em pequenas porções.

    Dicas do Chef

    <p>Dica bônus: Para uma versão mais saudável, asse os bolinhos no forno em vez de fritar, usando uma temperatura de 180°C por cerca de 20 minutos para manter o sabor e reduzir a gordura.</p>

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 350
    Proteínas: 25g
    Carboidratos: 20g
    Gorduras: 15g
    Bovina Almôndega Bolinho de Carne Moída e Escarola