Bolo de Legumes

⏱️ Preparo: 60
🍽️ Rendimento: 12 porções

Descubra como preparar um delicioso Bolo de Legumes, uma receita prática e nutritiva que combina vegetais frescos com ingredientes simples, ideal para refeições saudáveis e equilibradas no dia a dia.

Ingredientes

  • 5 (unidade) de tomates em cubos
  • 1 (unidade) de cebola picada
  • 3 (colher de sopa) de salsa e cebolinha
  • 4 (unidade) de ovos
  • 3/4 (xícara) de óleo
  • 100 (g) de queijo ralado
  • 2 (xícara) de farinha de trigo
  • 1 (colher de sopa) de sal
  • 1 (colher de sopa) de fermento em pó
  • 1 (xícara) de ervilhas
  • 1 (xícara) de milho verde
  • 1 (unidade) de cenoura ralada
  • Modo de Preparo

    1. Misturar bem todos os legumes, um por um, acrescentando os temperos.
    2. A farinha vai aos poucos e bem misturada. Acrescentar as claras em neve. Colocar em forma untada e polvilhada com farinha de trigo, ou de rosca, ou queijo ralado.
    3. Levar ao forno por uns 40 minutos.
    4. Servir com molho de iogurte misturado com requeijão (em partes iguais) e um pouco de mostarda.
    5. Pode substituir os legumes por bacalhau ou frango desfiado e refogado em temperos a gosto.

    Dicas do Chef

    Para um bolo de legumes ainda mais leve e fofo, adicione as claras em neve delicadamente para manter o ar incorporado, resultando em uma textura perfeita e irresistível.

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 3600
    Proteínas: 120g
    Carboidratos: 360g
    Gorduras: 180g

    Restrições Alimentares

    • Vegetarian
    Bolos e tortas salgadas Salgadinhos Coxinha Torta salgada Empadão Torta salgada de liquidificador Bolinho de chuva bolo de legumes receita salgada bolos e tortas pratos saudáveis receitas com vegetais