Bolo de Legumes
⏱️ Preparo: 60
🍽️ Rendimento: 12 porções
Descubra como preparar um delicioso Bolo de Legumes, uma receita prática e nutritiva que combina vegetais frescos com ingredientes simples, ideal para refeições saudáveis e equilibradas no dia a dia.
Ingredientes
Modo de Preparo
- Misturar bem todos os legumes, um por um, acrescentando os temperos.
- A farinha vai aos poucos e bem misturada. Acrescentar as claras em neve. Colocar em forma untada e polvilhada com farinha de trigo, ou de rosca, ou queijo ralado.
- Levar ao forno por uns 40 minutos.
- Servir com molho de iogurte misturado com requeijão (em partes iguais) e um pouco de mostarda.
- Pode substituir os legumes por bacalhau ou frango desfiado e refogado em temperos a gosto.
Dicas do Chef
Para um bolo de legumes ainda mais leve e fofo, adicione as claras em neve delicadamente para manter o ar incorporado, resultando em uma textura perfeita e irresistível.
Informação Nutricional (Total estimado)
Calorias: | 3600 |
Proteínas: | 120g |
Carboidratos: | 360g |
Gorduras: | 180g |
Restrições Alimentares
- Vegetarian