Massa de Panqueca Light

⏱️ Preparo: 15
🍽️ Rendimento: 5 porções

Descubra como preparar uma massa de panqueca light e deliciosa, ideal para refeições equilibradas e saudáveis, com ingredientes simples e de fácil preparo.

Ingredientes

  • 1 (unidade) de ovo
  • 1 (colher de sopa) de azeite extra virgem
  • 200 (ml) de iogurte desnatado
  • 0.5 (xícara) de trigo
  • (a gosto) de sal
  • (a gosto) de orégano

    • Modo de Preparo

    1. No liquidificador, coloque cada ingrediente na ordem listada, batendo bastante a cada acréscimo.
    2. Utilize uma frigideira ou panquequeira antiaderente. Para cada disco, meça 2 ou 3 colheres grandes de massa, de acordo com sua frigideira. Você pode utilizar essa massa super leve com diversos recheios, mas com ricota e espinafre fica perfeita!

    Dicas do Chef

    Para uma versão ainda mais saudável, adicione vegetais frescos como espinafre ao recheio e sirva com frutas para um equilíbrio nutritivo!

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 400
    Proteínas: 10g
    Carboidratos: 50g
    Gorduras: 15g

    Restrições Alimentares

    • Vegetarian
    Massas Pizzas, empanados e calzones Macarrão Lasanhas, nhoques e Cia. Pães Pizza Espaguete Panqueca Macarronada Pão de queijo massa panqueca light receita panqueca saudável panqueca fitness receita rápida e leve