Quiche de Abobrinha
⏱️ Preparo: 60
🍽️ Rendimento: 10 porções
Aprenda a preparar uma deliciosa quiche de abobrinha, uma opção prática e saborosa para o almoço ou jantar, ideal para quem busca refeições equilibradas e fáceis de fazer.
Ingredientes
Modo de Preparo
- Misture os ingredientes da massa até que não grude nas mãos.
- Às vezes não é necessário usar toda a água.
- Forre o fundo e lateral de uma forma desmontável de 30 cm ou forminhas pequenas.
- Misture os ingredientes do recheio e coloque sobre a massa.
- Polvilhe o queijo parmesão e leve ao forno pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar.
Dicas do Chef
Dica bônus: Para uma quiche mais saudável, substitua a farinha de trigo por farinha integral e adicione mais vegetais para aumentar os nutrientes.
Informação Nutricional (Total estimado)
Calorias: | 3000 |
Proteínas: | 120g |
Carboidratos: | 350g |
Gorduras: | 180g |
Restrições Alimentares
- Vegetarian