Receita de Abadejo

⏱️ Preparo: 50
🍽️ Rendimento: 5 porções

Descubra como preparar um delicioso abadejo assado com ingredientes frescos e simples, perfeito para refeições saudáveis e saborosas no dia a dia.

Ingredientes

  • 1 (kg) de abadejo limpo
  • 1 (unidade) de leite de coco
  • 1 (unidade) de pomarola
  • 1 (xícara) de requeijão
  • 1 (unidade) de alcaparras
  • (a gosto) de limão
  • (a gosto) de sal
  • Modo de Preparo

    1. Corte o filé de abadejo em postas e tempere com sal e limão.
    2. Em uma vasilha, junte o pomarola, o requeijão e o leite de coco, molhe as postas nesta mistura e coloque-as em um refratário.
    3. Em seguida, jogue o que sobrar deste molho em cima do peixe no refratário e adicione as alcaparras.
    4. Leve ao forno por 40 minutos.
    5. Acompanhe com arroz branco e batata palha.

    Dicas do Chef

    Para realçar o sabor, adicione ervas frescas como coentro ou salsinha ao molho antes de levar ao forno.

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 450
    Proteínas: 35g
    Carboidratos: 25g
    Gorduras: 20g

    Restrições Alimentares

    • GlutenFree
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