Receita de Arroz Frio de Atum

⏱️ Preparo: 20
🍽️ Rendimento: 10 porções

Descubra como preparar uma deliciosa salada de arroz frio com atum, uma opção leve e refrescante para refeições saudáveis e rápidas no dia a dia.

Ingredientes

  • 2.5 (xícara) de arroz cozido
  • 1 (unidade) de cebola
  • 1 (unidade) de pimentão
  • 2 (unidade) de tomates
  • 1 (unidade) de milho em lata
  • 0.5 (unidade) de ervilha em lata
  • 1 (unidade) de atum sólido
  • 3 (colher de sopa) de maionese
  • (a gosto) de sal
  • (a gosto) de pimenta-do-reino
  • Modo de Preparo

    1. Refogue a cebola e reserve.
    2. Pique o pimentão em pedaços bem pequenos e o tomate em pedaços maiores para não soltar muito caldo.
    3. Em uma travessa grande, misture o arroz, o milho, a ervilha e o atum.
    4. Acrescente o pimentão, a cebola refogada (fria) e o tomate, respeitando a ordem para não destruir o tomate.
    5. Adicione a maionese, o sal e a pimenta.
    6. Coloque na geladeira por 10 minutos.

    Dicas do Chef

    <p>Para uma versão mais saudável, substitua a maionese por iogurte natural, tornando a salada ainda mais leve e nutritiva.</p>

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 2000
    Proteínas: 50g
    Carboidratos: 300g
    Gorduras: 50g

    Restrições Alimentares

    • GlutenFree
    • DairyFree
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