Receita de Berinjela com Tomates Secos
⏱️ Preparo: 120
🍽️ Rendimento: 7 porções
Descubra como preparar uma deliciosa berinjela com tomates secos, uma opção prática e nutritiva para refeições equilibradas e saborosas no dia a dia.
Ingredientes
Modo de Preparo
- Leve ao forno as berinjelas inteiras perfuradas com garfo.
- Deixe-as assar por 1 hora, depois retire e separe para esfriar.
- Corte os tomates ao meio, retire as sementes e cubra com o sal misturado ao açúcar (peneirando sobre os tomates).
- Leve ao forno brando por 9 horas, verificando sempre para não queimar, e depois deixe esfriar e separe.
- Pegue as berinjelas frias, corte ao meio e retire as sementes.
- Pique-as em tiras e refogue em uma panela com o azeite, 1 cabeça de alho descascado e espremido, 1 cabeça de cebola cortada verticalmente, junte as berinjelas e adicione uma pitada generosa de açúcar sem sal, depois deixe esfriar.
- Na montagem, em um refratário, junte o azeite e o orégano no fundo, depois monte camadas: uma de berinjela, uma de tomates secos, uma de alcaparras e uma de azeitonas pretas.
- Regue sempre com azeite de oliva e orégano entre as camadas, repita todas as camadas e cubra com azeite de oliva.
Dicas do Chef
<p>Dica bônus: Para realçar o sabor, use tomates bem maduros e adicione ervas frescas durante a montagem para uma refeição ainda mais aromática e saudável.</p>
Informação Nutricional (Total estimado)
Calorias: | 350 |
Proteínas: | 5g |
Carboidratos: | 40g |
Gorduras: | 20g |
Restrições Alimentares
- Vegetarian
- Vegan