Receita de Berinjela com Tomates Secos

⏱️ Preparo: 120
🍽️ Rendimento: 7 porções

Descubra como preparar uma deliciosa berinjela com tomates secos, uma opção prática e nutritiva para refeições equilibradas e saborosas no dia a dia.

Ingredientes

  • 4 (unidade) de berinjela
  • 1 (kg) de tomate tipo pera
  • 1 (colher de sopa) de sal
  • 2 (colher de sopa) de açúcar
  • 1 (xícara) de azeite de oliva
  • 1 (xícara) de óregano
  • 1 (xícara) de alcaparras
  • 200 (g) de azeitona preta picada
  • (a gosto) de sal
  • (a gosto) de pimenta
  • Modo de Preparo

    1. Leve ao forno as berinjelas inteiras perfuradas com garfo.
    2. Deixe-as assar por 1 hora, depois retire e separe para esfriar.
    3. Corte os tomates ao meio, retire as sementes e cubra com o sal misturado ao açúcar (peneirando sobre os tomates).
    4. Leve ao forno brando por 9 horas, verificando sempre para não queimar, e depois deixe esfriar e separe.
    5. Pegue as berinjelas frias, corte ao meio e retire as sementes.
    6. Pique-as em tiras e refogue em uma panela com o azeite, 1 cabeça de alho descascado e espremido, 1 cabeça de cebola cortada verticalmente, junte as berinjelas e adicione uma pitada generosa de açúcar sem sal, depois deixe esfriar.
    7. Na montagem, em um refratário, junte o azeite e o orégano no fundo, depois monte camadas: uma de berinjela, uma de tomates secos, uma de alcaparras e uma de azeitonas pretas.
    8. Regue sempre com azeite de oliva e orégano entre as camadas, repita todas as camadas e cubra com azeite de oliva.

    Dicas do Chef

    <p>Dica bônus: Para realçar o sabor, use tomates bem maduros e adicione ervas frescas durante a montagem para uma refeição ainda mais aromática e saudável.</p>

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 350
    Proteínas: 5g
    Carboidratos: 40g
    Gorduras: 20g

    Restrições Alimentares

    • Vegetarian
    • Vegan
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