Receita de Berinjelas Especiais de Forno
⏱️ Preparo: 60
🍽️ Rendimento: 8 porções
Descubra como preparar uma deliciosa receita de berinjelas assadas recheadas, uma opção saudável e saborosa para o dia a dia, perfeita para quem busca pratos caseiros e nutritivos.
Ingredientes
Modo de Preparo
- Lave bem as berinjelas, corte em rodelas com 1 cm de espessura, polvilhe sal e deixe descansando por 15 minutos.
- Acrescente água e enxágue para tirar o excesso de sal, grelhe em uma frigideira antiaderente e reserve.
- Em uma panela, aqueça o azeite, coloque a carne e frite bem.
- Junte a cebola e deixe até murchar.
- Junte o restante dos ingredientes e refogue por 5 minutos. Reserve.
- Em uma panela, aqueça o azeite, refogue o alho e a cebola, junte o tomate, a salsinha, o milho e a ervilha.
- Junte o palmito, tempere com sal e pimenta-do-reino.
- Junte o requeijão, o trigo dissolvido no leite (se precisar, acrescente mais leite até que fique um molho cremoso, mas não aguado).
- Reserve.
- Em um refratário untado com azeite, arrume uma camada de berinjelas.
- Coloque toda a carne por cima, espalhe, espalhe metade do molho, coloque as rodelas de tomate, faça outra camada de berinjela, espalhe o restante do molho. Polvilhe o queijo, regue com azeite e leve ao forno alto e pré-aquecido para gratinar, por uns 20 minutos.
- Sirva com salada, ou com arroz e salada.
Dicas do Chef
Para um toque extra de sabor, adicione ervas aromáticas frescas como orégano ou manjericão durante a montagem, o que pode tornar o prato ainda mais irresistível e nutritivo.
Informação Nutricional (Total estimado)
Calorias: | 450 |
Proteínas: | 25g |
Carboidratos: | 35g |
Gorduras: | 20g |