Receita de Canja de Galinha

⏱️ Preparo: 60
🍽️ Rendimento: 4 porções

Uma sopa reconfortante e nutritiva feita com frango, arroz e vegetais frescos, perfeita para dias frios e refeições saudáveis em família.

Ingredientes

  • 1 (unidade) de peito de frango com pele
  • 1 (unidade) de cebola
  • 1 (colher de sopa) de alho picado
  • 0.5 (unidade) de alho poró fatiado
  • 1 (unidade) de cubo de caldo de galinha
  • 1 (unidade) de pimenta dedo-de-moça picadinha
  • 1 (xícara) de arroz
  • 1 (unidade) de cenoura em julienne
  • 0.5 (xícara) de petit-pois
  • (a gosto) de azeite
  • 1 (unidade) de salsa e cebolinha picadinho
  • Modo de Preparo

    1. Refogue a cebola no azeite em fogo baixo até ficar transparente.
    2. Junte o alho, a pimenta e o cubo de caldo de galinha e refogue um pouco mais.
    3. Adicione o peito de frango inteiro, virando e mexendo até que a carne esteja toda esbranquiçada.
    4. A pele às vezes doura um pouco, mas só um pouco é bom.
    5. Junte o arroz, a cenoura e as ervilhas frescas e deixe que absorvam um pouco os temperos mexendo bem.
    6. Acrescente 4 xícaras de água. Tampe e deixe ferver até que o arroz esteja cozido. Retire o frango da panela, jogue fora a pele, desfie a carne e jogue fora a carcaça. Volte o frango desfiado à panela da canja e acrescente água se necessário.
    7. Deixe ferver mais um tanto. Se você gosta da canja mais cremosa, deixe o arroz cozinhando por mais tempo, sempre observando se é preciso colocar mais água. Ao final, junte as ervas e corrija o sal se necessário.

    Dicas do Chef

    <p>Para uma canja mais cremosa e saborosa, bata parte do arroz no liquidificador antes de adicionar de volta à panela, tornando a refeição ainda mais reconfortante.</p>

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 1000
    Proteínas: 80g
    Carboidratos: 120g
    Gorduras: 40g

    Restrições Alimentares

    • GlutenFree
    Sopas Cozidos e ensopados Panela de pressão Ensopado Caldo verde canja de galinha receita de sopa frango com arroz sopa reconfortante refeição saudável