Receita de Canjiquinha

⏱️ Preparo: 30
🍽️ Rendimento: 4 porções

Descubra como preparar uma deliciosa canjiquinha, uma sopa reconfortante e nutritiva perfeita para dias frios e saudáveis, com ingredientes simples e acessíveis.

Ingredientes

  • 200 (g) de canjiquinha fina
  • 300 (g) de carne moída
  • 2 (unidade) de tomates maduros em cubos
  • 1 (unidade) de cebola em cubos
  • 1 (unidade) de caldo de carne
  • 2 (unidade) de dentes de alho amassados
  • 3 (colher de sopa) de óleo
  • (a gosto) de salsa
  • (a gosto) de sal
  • (a gosto) de cebolinha
  • (a gosto) de pimenta-do-reino
  • 0.5 (l) de água fervente
  • Modo de Preparo

    1. Em uma panela grande, coloque o óleo, sal, alho e a cebola.
    2. Deixe dourar e acrescente a carne moída.
    3. Refogue bem até a carne ficar bem douradinha.
    4. Coloque o caldo de carne, em seguida coloque a canjiquinha (lavada e escorrida igual arroz), coloque o tomate e refogue mais um pouco.
    5. Acrescente a água bem quente, deixe cozinhar por uns 10 minutos, ou até que a canjiquinha esteja mole.
    6. Se precisar acrescente mais água até ficar como uma sopa.
    7. Mexer sempre para não grudar.
    8. Coloque a salsa, pimenta-do-reino e pronto!

    Dicas do Chef

    Para uma canjiquinha mais cremosa e saborosa, adicione legumes como cenoura e batata durante o cozimento, o que melhora a textura e o valor nutricional.

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 450
    Proteínas: 25g
    Carboidratos: 40g
    Gorduras: 15g
    Cozidos e ensopados Panela de pressão Ensopado Caldo verde canjiquinha receita de sopa prato brasileiro cozidos e ensopados refeição saudável