Receita de Carne de Soja

⏱️ Preparo: 40
🍽️ Rendimento: 6 porções
Receita de Carne de Soja

Descubra como preparar uma saborosa carne de soja, uma opção prática e nutritiva para refeições saudáveis e equilibradas, perfeita para quem busca alternativas vegetais no dia a dia.

Ingredientes

  • 150 (g) de carne de soja em cubos
  • (a gosto) de água
  • 2 (unidade) de cebolas em pétalas
  • 2 (unidade) de pimentões coloridos picados em quadrados
  • 2 (unidade) de cenouras cortadas em rodelas
  • 1 (unidade) de tomate em cubos grandes
  • 1 (xícara) de molho shoyu
  • 4 (colher de sopa) de mostarda
  • 1 (unidade) de caldo de carne
  • 1 (pitada) de pimenta calabresa
  • (a gosto) de sal
  • 2 (colher de sopa) de azeite
  • Modo de Preparo

    1. Hidrate a soja, coloque-as em uma tigela e cubra com água temperada, deixe por 30 minutos, até que fiquem macias.
    2. Escorra.
    3. Em uma panela, esquente o azeite, doure as cebolas, junte o pimentão, a cenoura, o tomate, os temperos, coloque a mostarda, regue com um pouco de molho shoyu, e refogue.
    4. Junte a carne que está reservada, coloque o restante do shoyo, a pimenta calabresa, o caldo de carne e acerte o sal se for preciso.
    5. Deixe apurar por uns 15 minutos.
    6. Sirva com arroz branco.

    Dicas do Chef

    Dica bônus: Adicione ervas frescas como coentro ou salsinha no final para realçar o sabor e tornar a refeição ainda mais aromática e nutritiva.

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 800
    Proteínas: 40g
    Carboidratos: 60g
    Gorduras: 30g

    Restrições Alimentares

    • Vegetarian
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