Receita de Couve-flor Recheada

⏱️ Preparo: 60
🍽️ Rendimento: 6 porções

<p>Descubra como preparar uma deliciosa couve-flor recheada com molho branco cremoso, uma opção saborosa e prática para refeições saudáveis e reconfortantes. Perfeita para quem busca receitas caseiras e nutritivas!</p>

Ingredientes

  • 1 (unidade) de couve-flor
  • 250 (g) de presunto
  • 250 (g) de queijo mussarela
  • 1.5 (xícara) de leite
  • 2 (colher de sopa) de farinha de trigo
  • 2 (colher de sopa) de manteiga
  • 1 (unidade) de creme de leite
  • 5 (colher de sopa) de queijo ralado
  • 1 (unidade) de cebola
  • 1 (colher de chá) de alho
  • (a gosto) de sal
  • (a gosto) de pimenta-do-reino
  • Modo de Preparo

    1. Cozinhe a couve-flor inteira em água ou no microondas até que fique macia, mas firme.
    2. Reserve.
    3. Para o molho branco: Coloque em uma panela a manteiga, a cebola e o alho até murchar, depois adicione a farinha de trigo e mexa com um batedor de ovos ou fouet até formar uma massa uniforme.
    4. Acrescente o leite aos poucos, mexendo sempre até dissolver a farinha.
    5. Adicione o creme de leite, o sal, a pimenta e o queijo ralado, mexa bem e reserve.
    6. Pegue uma fatia de presunto, enrole-a com uma fatia de queijo e corte no sentido do comprimento, fazendo rolinhos.
    7. Abra com cuidado a couve-flor e coloque os rolinhos de queijo e presunto dentro, recheie até não ter mais espaço.
    8. Coloque a couve-flor em uma forma, despeje o molho branco por cima, espalhando com uma colher ou garfo para que entre na couve-flor. Adicione queijo ralado por cima e leve ao forno para gratinar.

    Dicas do Chef

    <p>Dica bônus: Para uma versão mais leve, substitua o presunto por opções vegetais e use queijo light para reduzir as calorias sem perder sabor.</p>

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 450
    Proteínas: 25g
    Carboidratos: 20g
    Gorduras: 30g
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