Receita de Empadinha de Linhaça

⏱️ Preparo: 30
🍽️ Rendimento: 12 porções

Descubra como preparar uma empadinha de linhaça deliciosa e nutritiva, perfeita para um lanche saudável e prático no dia a dia, com ingredientes simples e benefícios para a saúde.

Ingredientes

  • 0.25 (xícara) de semente de linhaça
  • 1 (unidade) de fermento de pão
  • 1 (xícara) de leite desnatado
  • 1 (colher de chá) de mel
  • 1 (colher de sopa) de margarina cremosa
  • 1 (colher de chá) de sal
  • 2 (xícara) de farinha de trigo
  • 1 (unidade) de cebola picada
  • 1 (colher de sopa) de azeite
  • 1 (unidade) de milho verde
  • 2 (colher de sopa) de farinha de trigo
  • 1 (xícara) de leite desnatado
  • 0.5 (xícara) de requeijão light
  • (a gosto) de sal
  • (a gosto) de salsa picada
  • 1 (unidade) de gema
  • Modo de Preparo

    1. Em uma panela antiaderente, coloque o azeite e a cebola picada, e refogue.
    2. Adicione o milho verde e a farinha de trigo, mexa rapidamente e coloque o leite desnatado, mexendo sempre para não empelotar.
    3. Tempere com sal.
    4. Quando engrossar, adicione o requeijão light, mexa, retire do fogo, coloque a salsa picada e deixe esfriar.
    5. Passe a semente de linhaça em um triturador. Em uma tigela, misture o fermento com o leite morno.
    6. Adicione a margarina, o mel, a semente de linhaça, tempere com sal e mexa. Coloque aos poucos a farinha de trigo e mexa para dar o ponto na massa, coloque-a em uma superfície e termine amassando-a com as mãos. Unte as forminhas para empadas com óleo, forre-as com a massa, adicione o recheio e feche com a massa. Pincele-as com a gema e leve ao forno para assar a 180ºC por 20 minutos.

    Dicas do Chef

    <p>Dica bônus: Para uma versão mais saudável, substitua a farinha de trigo por farinha integral e adicione mais sementes de linhaça para aumentar os benefícios nutricionais.</p>

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 250
    Proteínas: 5g
    Carboidratos: 30g
    Gorduras: 10g

    Restrições Alimentares

    • Vegetarian
    Salgadinhos Coxinha Torta salgada Empadão Torta salgada de liquidificador Bolinho de chuva empadinha de linhaça receita saudável lanche rápido salgadinhos caseiros