Receita de Empanados de Frango

⏱️ Preparo: 30
🍽️ Rendimento: 20 porções

Aprenda a fazer deliciosos empanados de frango de forma simples e rápida em casa, ideais para refeições práticas e saborosas.

Ingredientes

  • 1.2 (kg) de peito de frango moído
  • 1 (unidade) de ovo
  • 1 (unidade) de sopa de cebola
  • 2 (colher de sopa) de azeite
  • 8 (colher de sopa) de aveia
  • (a gosto) de farinha de rosca
  • (a gosto) de óleo

    • Modo de Preparo

    1. Misturar tudo com as mãos.
    2. Modelar para que fiquem redondos.
    3. Passar na farinha de rosca e fritar em óleo quente.

    Dicas do Chef

    <p>Para uma versão mais saudável, asse os empanados no forno em vez de fritar, usando uma temperatura de 180°C por cerca de 20 minutos para manter a crocância e reduzir as calorias.</p>

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 2500
    Proteínas: 150g
    Carboidratos: 100g
    Gorduras: 80g
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