Receita de Ensopado de Peixe com Legumes

⏱️ Preparo: 20
🍽️ Rendimento: 5 porções

Descubra como preparar um delicioso ensopado de peixe com legumes de forma rápida, saudável e prática, ideal para refeições caseiras e nutritivas.

Ingredientes

  • 4 (colher de sopa) de óleo
  • (a gosto) de alho
  • (a gosto) de sal
  • 2 (unidade) de cenouras
  • 2 (unidade) de batatas
  • 1 (unidade) de abobrinha
  • 500 (g) de peixe
  • (a gosto) de salsa
  • 1 (colher de chá) de açafrão
  • 0.33 (unidade) de cebola
  • Modo de Preparo

    1. Em uma panela de pressão, coloque 4 colheres de sopa de óleo, amasse o alho e junte o sal.
    2. Coloque na panela a cebola em rodelas ou picada e o tempero com 1 colher de chá de açafrão, deixe dourar o tempero e coloque o peixe, deixe dar uma leve dourada nas postas e junte os legumes picados.
    3. Coloque água quase até cobrir o peixe, jogue alguns raminhos de salsa e tampe, deixe pegar pressão e conte 7 a 10 minutos, retire do fogo e veja se os legumes já estão cozidos.

    Dicas do Chef

    Para realçar o sabor e adicionar um toque refrescante, adicione suco de limão fresco ao final do preparo, tornando o ensopado ainda mais irresistível.

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 1500
    Proteínas: 100g
    Carboidratos: 150g
    Gorduras: 50g

    Restrições Alimentares

    • GlutenFree
    • DairyFree
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