Receita de Ensopado de Peixe com Legumes
⏱️ Preparo: 20
🍽️ Rendimento: 5 porções
Descubra como preparar um delicioso ensopado de peixe com legumes de forma rápida, saudável e prática, ideal para refeições caseiras e nutritivas.
Ingredientes
Modo de Preparo
- Em uma panela de pressão, coloque 4 colheres de sopa de óleo, amasse o alho e junte o sal.
- Coloque na panela a cebola em rodelas ou picada e o tempero com 1 colher de chá de açafrão, deixe dourar o tempero e coloque o peixe, deixe dar uma leve dourada nas postas e junte os legumes picados.
- Coloque água quase até cobrir o peixe, jogue alguns raminhos de salsa e tampe, deixe pegar pressão e conte 7 a 10 minutos, retire do fogo e veja se os legumes já estão cozidos.
Dicas do Chef
Para realçar o sabor e adicionar um toque refrescante, adicione suco de limão fresco ao final do preparo, tornando o ensopado ainda mais irresistível.
Informação Nutricional (Total estimado)
Calorias: | 1500 |
Proteínas: | 100g |
Carboidratos: | 150g |
Gorduras: | 50g |
Restrições Alimentares
- GlutenFree
- DairyFree