Receita de Estrogonofe de Soja
⏱️ Preparo: 20
🍽️ Rendimento: 5 porções
Aprenda a preparar um delicioso estrogonofe de soja, uma opção vegetariana prática e saborosa para refeições rápidas e saudáveis no dia a dia.
Ingredientes
Modo de Preparo
- Hidratar a proteína em água fervente por 15 minutos.
- Em uma panela, frite a cebola e o alho no azeite, junte a soja já hidratada e picada em pedaços menores, como se estivesse preparando uma carne comum.
- Acrescente o sal e o molho de tomate, deixe apurar o gosto e, por último, adicione o manjericão e depois o creme de leite sem deixar ferver.
- Servir com arroz, cozinhado com uma cebola inteira no meio para dar mais sabor, e batata palito.
Dicas do Chef
Para um estrogonofe mais nutritivo, adicione vegetais como cogumelos ou pimentões para aumentar o sabor e os benefícios à saúde.
Informação Nutricional (Total estimado)
Calorias: | 300 |
Proteínas: | 15g |
Carboidratos: | 30g |
Gorduras: | 10g |
Restrições Alimentares
- Vegetarian
- GlutenFree