Receita de Estrogonofe de Soja

⏱️ Preparo: 20
🍽️ Rendimento: 5 porções

Aprenda a preparar um delicioso estrogonofe de soja, uma opção vegetariana prática e saborosa para refeições rápidas e saudáveis no dia a dia.

Ingredientes

  • 2 (xícara) de proteína de soja
  • 3 (unidade) de alho
  • 1 (unidade) de cebola
  • (a gosto) de molho de tomate
  • 1 (unidade) de creme de leite
  • (a gosto) de azeite
  • (a gosto) de sal
  • (a gosto) de manjericão em folha
  • Modo de Preparo

    1. Hidratar a proteína em água fervente por 15 minutos.
    2. Em uma panela, frite a cebola e o alho no azeite, junte a soja já hidratada e picada em pedaços menores, como se estivesse preparando uma carne comum.
    3. Acrescente o sal e o molho de tomate, deixe apurar o gosto e, por último, adicione o manjericão e depois o creme de leite sem deixar ferver.
    4. Servir com arroz, cozinhado com uma cebola inteira no meio para dar mais sabor, e batata palito.

    Dicas do Chef

    Para um estrogonofe mais nutritivo, adicione vegetais como cogumelos ou pimentões para aumentar o sabor e os benefícios à saúde.

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 300
    Proteínas: 15g
    Carboidratos: 30g
    Gorduras: 10g

    Restrições Alimentares

    • Vegetarian
    • GlutenFree
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