Receita de Filé de Merluza
⏱️ Preparo: 30
🍽️ Rendimento: 6 porções
Descubra como preparar um delicioso filé de merluza com ingredientes frescos e saudáveis, perfeito para refeições rápidas e saborosas no dia a dia.
Ingredientes
Modo de Preparo
- Em uma panela grande, coloque óleo, o alho e a cebola.
- Em cima, coloque os filés de peixe, e por cima, coloque os tomates e o pimentão.
- Despeje a garrafinha de leite de coco por cima e adicione sal.
- Tampe a panela e deixe cozinhar; opcionalmente, cozinhe batatas para decorar o prato.
- Sirva com arroz, se desejar.
Dicas do Chef
Para realçar o sabor, adicione um pouco de limão fresco ao final do preparo, tornando o prato ainda mais refrescante e saudável.
Informação Nutricional (Total estimado)
Calorias: | 500 |
Proteínas: | 30g |
Carboidratos: | 20g |
Gorduras: | 25g |
Restrições Alimentares
- GlutenFree
- DairyFree