Receita de Filé de Peixe ao Forno

⏱️ Preparo: 60
🍽️ Rendimento: 6 porções

Descubra como preparar um delicioso filé de peixe ao forno, uma receita prática e nutritiva perfeita para refeições leves e saudáveis no dia a dia, ideal para quem busca opções equilibradas e saborosas.

Ingredientes

  • 1 (kg) de filé de peixe
  • 4 (unidade) de batatas
  • 2 (unidade) de cenouras
  • 1 (unidade) de cebola
  • 1 (unidade) de tomate
  • 1 (unidade) de dente de alho
  • (a gosto) de coentro
  • (a gosto) de sal
  • (a gosto) de pimenta do reino
  • (a gosto) de alecrim
  • 1 (unidade) de suco de limão
  • 2 (colher de sopa) de vinho branco
  • 8 (colher de sopa) de azeite
  • 0.5 (xícara) de molho de tomate
  • Modo de Preparo

    1. Preparar uma marinada com o azeite, o suco de limão, o sal, a pimenta, o alecrim e o vinho.
    2. Coloque as postas de peixe de molho neste tempero e deixe descansar por 30 minutos.
    3. Descasque e corte as batatas e as cenouras, arrume em uma assadeira untada as batatas e as cenouras cortadas, por cima coloque a cebola em rodelas finas, por cima coloque o alho fatiado, por cima o peixe escorrido do caldo, por cima do peixe as rodelas de tomate, o molho de tomate, o coentro e por último o caldo da marinada do peixe.
    4. Leve ao forno quente por mais ou menos 30 minutos.
    5. Sirva com arroz branco e salada de alface.

    Dicas do Chef

    <p>Para um peixe ainda mais suculento e saboroso, adicione ervas frescas como manjericão ou salsinha na marinada e cubra a assadeira com papel alumínio para manter a umidade durante o assamento.</p>

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 450
    Proteínas: 35g
    Carboidratos: 30g
    Gorduras: 20g

    Restrições Alimentares

    • GlutenFree
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