Receita de Hummus (Pasta de Grão-de-Bico)
⏱️ Preparo: 45min
🍽️ Rendimento: 12 porções

Aprenda a preparar uma deliciosa pasta de grão-de-bico, uma opção saudável e versátil para aperitivos e acompanhamentos em suas refeições diárias.
Ingredientes
Modo de Preparo
- Deixe o grão-de-bico de molho por 8 horas, pelo menos.
- Lave-o antes de colocar na panela de pressão.
- Cozinhe o grão-de-bico com 1,5 litros de água por 15 minutos.
- Após cozido, transfira o grão-de-bico para uma tijela com água fria e com ajuda das mãos, retire as cascas.
- Coloque duas conchas da água do cozimento no liquidificador.
- Acrescente os demais ingredientes e bata até ficar uma pasta homogênea.
- Prove o sal.
- Sugestão: colocar azeite de oliva ao servir.
Dicas do Chef
Para um hummus mais cremoso e saboroso, adicione gradualmente mais água do cozimento durante o preparo, ajustando a consistência conforme o gosto.
Informação Nutricional (Total estimado)
Calorias: | 2400 |
Proteínas: | 120g |
Carboidratos: | 300g |
Gorduras: | 100g |
Restrições Alimentares
- Vegetarian
- Vegan
- GlutenFree