Receita de Inhame Escondido na Lentilha
⏱️ Preparo: 25
🍽️ Rendimento: 4 porções
Descubra como preparar um delicioso inhame escondido na lentilha, uma receita prática e nutritiva perfeita para refeições saudáveis e equilibradas no dia a dia.
Ingredientes
Modo de Preparo
- Escolha e lave a lentilha deixando de molho por aproximadamente 1 hora.
- Refogue a cebola e o alho com o azeite e quando estiverem dourados acrescente o inhame que deverá estar ralado, a lentilha, o sal, o ajinomoto e a água do cozimento.
- Leve ao fogo na panela de pressão por 15 minutos após o chiado iniciar.
- Após o cozimento acrescente os pimentões, a azeitona e a salsa que devem estar picados e se necessário acerte o sal e deixe engrossar o caldo em fogo baixo.
Dicas do Chef
Para realçar o sabor, experimente adicionar temperos frescos como coentro no final do preparo e sirva com outras receitas saudáveis como saladas ou sopas de legumes.
Informação Nutricional (Total estimado)
Calorias: | 1200 |
Proteínas: | 80g |
Carboidratos: | 200g |
Gorduras: | 40g |
Restrições Alimentares
- Vegetarian
- Vegan
- GlutenFree
- DairyFree