Receita de Inhame Escondido na Lentilha

⏱️ Preparo: 25
🍽️ Rendimento: 4 porções

Descubra como preparar um delicioso inhame escondido na lentilha, uma receita prática e nutritiva perfeita para refeições saudáveis e equilibradas no dia a dia.

Ingredientes

  • 2 (unidade) de alho picado
  • 0.5 (unidade) de cebola ralada
  • 2 (colher de sopa) de azeite
  • 3 (unidade) de inhame
  • 100 (g) de lentilha
  • 1 (colher de sobremesa) de ajinomoto
  • (a gosto) de sal
  • 500 (ml) de água
  • 0.5 (unidade) de pimentão vermelho
  • 0.5 (unidade) de pimentão amarelo
  • (a gosto) de azeitonas
  • (a gosto) de salsa
  • Modo de Preparo

    1. Escolha e lave a lentilha deixando de molho por aproximadamente 1 hora.
    2. Refogue a cebola e o alho com o azeite e quando estiverem dourados acrescente o inhame que deverá estar ralado, a lentilha, o sal, o ajinomoto e a água do cozimento.
    3. Leve ao fogo na panela de pressão por 15 minutos após o chiado iniciar.
    4. Após o cozimento acrescente os pimentões, a azeitona e a salsa que devem estar picados e se necessário acerte o sal e deixe engrossar o caldo em fogo baixo.

    Dicas do Chef

    Para realçar o sabor, experimente adicionar temperos frescos como coentro no final do preparo e sirva com outras receitas saudáveis como saladas ou sopas de legumes.

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 1200
    Proteínas: 80g
    Carboidratos: 200g
    Gorduras: 40g

    Restrições Alimentares

    • Vegetarian
    • Vegan
    • GlutenFree
    • DairyFree
    Prato Único Risoto Panqueca Yakisoba Escondidinho Galinhada Feijoada inhame lentilha receita saudável vegano prato único