Receita de Lasanha Light de Peito de Peru
⏱️ Preparo: 30
🍽️ Rendimento: 8 porções
Descubra como preparar uma deliciosa lasanha light de peito de peru, uma opção saudável e saborosa para o seu dia a dia, perfeita para refeições leves e equilibradas.
Ingredientes
Modo de Preparo
- Coloque numa panela a margarina e derreta, em seguida coloque o caldo de galinha e mexa até dissolver.
- Em seguida coloque a maisena, o leite e o creme de leite.
- O queijo parmesão ralado é opcional.
- Mexa até engrossar um pouco (se quiser mais ralo é só acrescentar mais leite) e reserve.
- Em uma panela ferva 3 litros de água, com 3 colheres de sopa de óleo e sal a gosto.
- Ferva a massa por cerca de 3 minutos (dependendo da qualidade da massa), mexendo sempre com uma colher para não grudarem.
- Tire-as da água quente e lave-as com água fria para não grudarem.
- Em seguida coloque em um refratário uma camada de massa, uma camada de molho branco, uma camada do peito de peru defumado e uma camada de queijo minas cortado em fatias e completando com mais uma camada do molho branco.
- Repita esta operação até a que a travessa esteja dois dedos abaixo do limite.
- Pegue duas fatias do peito de peru defumado e faça pequenas dobras com a mão para que fiquem parecidas com flores e coloque-as no canto do refratário juntas com o palmito para evitar que se abram.
- Faça algumas linhas com palmito pelo refratario e preencha essas colunas com milho, ervilha e azeitona a gosto.
- Leve ao forno pré-aquecido por cerca de 20 minutos e bom apetite.
Dicas do Chef
Para uma versão ainda mais leve, substitua ingredientes como o queijo por opções com baixo teor de gordura e use vegetais frescos para aumentar os nutrientes.
Informação Nutricional (Total estimado)
Calorias: | 400 |
Proteínas: | 20g |
Carboidratos: | 30g |
Gorduras: | 15g |