Receita de Lasanha Light de Peito de Peru

⏱️ Preparo: 30
🍽️ Rendimento: 8 porções

Descubra como preparar uma deliciosa lasanha light de peito de peru, uma opção saudável e saborosa para o seu dia a dia, perfeita para refeições leves e equilibradas.

Ingredientes

  • 1 (unidade) de massa fresca para lasanha
  • 500 (g) de queijo minas fresco
  • 250 (g) de peito de peru light defumado
  • 1 (unidade) de creme de leite light
  • 1 (colher de sopa) de maisena
  • 2 (xícara) de leite
  • 1 (colher) de margarina light
  • 1 (unidade) de caldo de galinha
  • 2 (colher de sopa) de queijo parmesão ralado
  • 1 (unidade) de milho
  • 1 (unidade) de ervilha
  • 1 (unidade) de palmito
  • 1 (unidade) de azeitonas
  • Modo de Preparo

    1. Coloque numa panela a margarina e derreta, em seguida coloque o caldo de galinha e mexa até dissolver.
    2. Em seguida coloque a maisena, o leite e o creme de leite.
    3. O queijo parmesão ralado é opcional.
    4. Mexa até engrossar um pouco (se quiser mais ralo é só acrescentar mais leite) e reserve.
    5. Em uma panela ferva 3 litros de água, com 3 colheres de sopa de óleo e sal a gosto.
    6. Ferva a massa por cerca de 3 minutos (dependendo da qualidade da massa), mexendo sempre com uma colher para não grudarem.
    7. Tire-as da água quente e lave-as com água fria para não grudarem.
    8. Em seguida coloque em um refratário uma camada de massa, uma camada de molho branco, uma camada do peito de peru defumado e uma camada de queijo minas cortado em fatias e completando com mais uma camada do molho branco.
    9. Repita esta operação até a que a travessa esteja dois dedos abaixo do limite.
    10. Pegue duas fatias do peito de peru defumado e faça pequenas dobras com a mão para que fiquem parecidas com flores e coloque-as no canto do refratário juntas com o palmito para evitar que se abram.
    11. Faça algumas linhas com palmito pelo refratario e preencha essas colunas com milho, ervilha e azeitona a gosto.
    12. Leve ao forno pré-aquecido por cerca de 20 minutos e bom apetite.

    Dicas do Chef

    Para uma versão ainda mais leve, substitua ingredientes como o queijo por opções com baixo teor de gordura e use vegetais frescos para aumentar os nutrientes.

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 400
    Proteínas: 20g
    Carboidratos: 30g
    Gorduras: 15g
    Lasanha Pizzas, empanados e calzones Macarrão Lasanhas, nhoques e Cia. Pães Pizza Espaguete Panqueca Macarronada Pão de queijo Receita de Lasanha Light de Peito de Peru