Receita de Macarrão molhadinho com sardinha

⏱️ Preparo: 60
🍽️ Rendimento: 4 porções

Descubra como preparar um macarrão molhadinho com sardinha de forma simples e deliciosa, uma opção prática e nutritiva para refeições do dia a dia que vai conquistar toda a família.

Ingredientes

  • 250 (g) de macarrão parafuso
  • 1 (unidade) de sardinha
  • 1 (unidade) de molho de tomate pronto
  • 2 (unidade) de tomates
  • 1 (unidade) de cebola
  • 4 (unidade) de dentes de alho
  • (a gosto) de azeite de oliva
  • (a gosto) de orégano
  • Modo de Preparo

    1. Em uma panela grande, ferva água até a metade.
    2. Coloque o macarrão e cozinhe por 7 ou 8 minutos.
    3. Escorra o macarrão em um escorredor e lave levemente para não desmanchar. Reserve.
    4. Abra a lata de sardinha, retire o soro e as espinhas e reserve.
    5. Na mesma panela onde foi cozido o macarrão, coloque o alho e a cebola picados ou amassados com um fio de azeite.
    6. Refogue até o alho e a cebola começarem a dourar.
    7. Adicione o tomate picado e descascado, refogue até se desmanchar um pouco e acrescente o molho de tomate e o orégano.
    8. Se necessário, adicione um pouco de água para não engrossar muito.
    9. Mexa tudo e coloque a sardinha reservada.
    10. Mexa tudo novamente.
    11. Deixe cozinhar por 1 minuto, se necessário.
    12. Adicione o macarrão à panela e mexa com cuidado até o molho se misturar totalmente à massa.

    Dicas do Chef

    <p>Para um sabor ainda melhor, adicione ervas frescas como manjericão no final do preparo para realçar os aromas e tornar a refeição mais saudável e deliciosa.</p>

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 600
    Proteínas: 25g
    Carboidratos: 70g
    Gorduras: 20g

    Restrições Alimentares

    • DairyFree
    • NutFree
    Macarrão Pizzas, empanados e calzones Lasanhas, nhoques e Cia. Pães Pizza Espaguete Panqueca Macarronada Pão de queijo macarrão com sardinha receita simples de macarrão prato rápido com sardinha refeição nutritiva