Receita de Mafufo (Charuto de Repolho)

⏱️ Preparo: 45
🍽️ Rendimento: 30 porções
Receita de Mafufo (Charuto de Repolho)

Descubra como preparar o delicioso Mafufo, um charuto de repolho recheado com ingredientes frescos e saborosos, ideal para uma refeição prática e nutritiva no dia a dia.

Ingredientes

  • 1 (unidade) de Repolho pequeno
  • 750 (g) de Carne moída
  • 1 (xícara) de Arroz lavado e cru
  • (a gosto) de Sal
  • (a gosto) de Pimenta síria
  • (a gosto) de Cebola
  • (a gosto) de Alho
  • 1 (unidade) de Suco de limão
  • 0.5 (unidade) de Molho de tomate
  • (a gosto) de Palitos de dente
  • Modo de Preparo

    1. Tire as folhas do repolho e lave-as.
    2. Em uma vasilha, misture o arroz à carne e os temperos (lembre-se de que o sal e os temperos são para a carne e o arroz, e vão dissolver no molho).
    3. Passe as folhas de repolho, uma ou duas por vez, por água quente para que amoleçam.
    4. Para facilitar a confecção dos mafufos, afine o talo das folhas.
    5. Coloque a carne e o arroz na base das folhas e enrole até a metade da folha.
    6. Dobre as laterais para dentro e continue enrolando até o final (se precisar, use os palitos para manter os mafufos enrolados, mas cuidado para não comê-los depois).
    7. Coloque na panela em que irá preparar, encaixando bem os mafufos um ao lado do outro.
    8. Coloque água e molho de tomate até cobrir os mafufos e deixe em fogo baixo por aproximadamente 45 minutos com a panela semiaberta.

    Dicas do Chef

    Para realçar o sabor, adicione ervas frescas como coentro ou salsinha ao recheio antes de enrolar os mafufos, tornando a refeição ainda mais aromática e nutritiva.

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 250
    Proteínas: 15g
    Carboidratos: 20g
    Gorduras: 10g

    Restrições Alimentares

    • GlutenFree
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