Receita de Ninhos ao molho de atum com páprica

⏱️ Preparo: 40
🍽️ Rendimento: 4 porções

<p>Descubra como preparar uma deliciosa receita de ninhos ao molho de atum com páprica, uma opção prática e saborosa para o dia a dia. Perfeito para quem busca pratos rápidos e nutritivos com ingredientes frescos e aromáticos.</p>

Ingredientes

  • 500 (g) de ninhos
  • 1 (colher de sopa) de manteiga ou margarina
  • 1 (unidade) de maçã picadinha
  • 1 (unidade) de cebola pequena ralada
  • 2 (colher de chá) de páprica
  • 1 (colher de sopa) de farinha de trigo
  • 1 (unidade) de banana cortada em rodelas
  • 1 (unidade) de tomate picadinho
  • 2 (colher de chá) de chutney
  • 1 (xícara) de água
  • (a gosto) de sal
  • (a gosto) de pimenta-do-reino
  • 210 (g) de filé de atum

    • Modo de Preparo

    1. Derreta a manteiga ou margarina, junte a maçã, cebola e a páprica.
    2. Cozinhe até que a cebola amoleça.
    3. Adicione a farinha de trigo e cozinhe por 2 minutos.
    4. Acrescente a banana, o tomate, o chutney e a água.
    5. Tempere com o sal e pimenta-do-reino.
    6. Deixe levantar fervura, mexendo sempre.
    7. Junte o atum e cozinhe por 5 minutos.
    8. Sirva sobre os ninhos.

    Dicas do Chef

    <p>Dica bônus: Para realçar o sabor, adicione ervas frescas como salsinha ou coentro ao molho antes de servir, tornando a refeição ainda mais aromática e saudável!</p>

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 450
    Proteínas: 20g
    Carboidratos: 55g
    Gorduras: 15g

    Restrições Alimentares

    • DairyFree
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