Receita de Panqueca

⏱️ Preparo: 40
🍽️ Rendimento: 14 porções

Descubra como preparar uma panqueca caseira e irresistível, recheada com frango e vegetais frescos, ideal para refeições saudáveis e saborosas no dia a dia.

Ingredientes

  • 1.5 (xícara) de farinha de trigo
  • 1 (xícara) de aveia em flocos finos
  • 500 (ml) de leite
  • 1 (colher de sopa) de óleo
  • 1 (colher de chá) de sal
  • 1 (colher de sopa) de cachaça
  • 3 (unidade) de ovos
  • 0.5 (kg) de peito de frango cozido e desfiado
  • 0.5 (lata) de milho verde
  • 1 (unidade) de cebola média
  • 1 (unidade) de pimentão pequeno
  • 0.5 (xícara) de acelga cortada em tirinhas
  • 1 (colher de sopa) de azeite
  • 0.5 (copo) de requeijão cremoso light
  • 1 (colher) de creme de leite light
  • 100 (g) de ricota
  • (a gosto) de sal
  • Modo de Preparo

    1. Refogue a cebola e o pimentão no azeite.
    2. Acrescente o frango, a acelga e o milho. Deixe no fogo por cerca de 5 minutos e reserve.
    3. Acrescente o requeijão, o creme de leite, a ricota e acerte o sal.
    4. Reserve o recheio.
    5. Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador, acrescentando a farinha aos poucos.
    6. Asse as panquecas em frigideira anti-aderente com um fio de óleo apenas na primeira panqueca.
    7. Recheie as panquecas e cubra com o molho de tomate.
    8. Polvilhe com orégano ou gergelim e leve ao forno para esquentar.
    9. Sirva quente!

    Dicas do Chef

    Para uma panqueca mais leve e crocante, use ingredientes light e adicione ervas frescas no recheio para realçar o sabor.

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 350
    Proteínas: 20g
    Carboidratos: 40g
    Gorduras: 15g

    Restrições Alimentares

    • Vegetarian
    Massas Pizzas, empanados e calzones Macarrão Lasanhas, nhoques e Cia. Pães Pizza Espaguete Panqueca Macarronada Pão de queijo panqueca receita de panqueca panqueca com frango receitas saudáveis pratos rápidos