Receita de Patê de Atum Light

⏱️ Preparo: 10
🍽️ Rendimento: 20 porções

<p>Descubra como preparar um delicioso patê de atum light, uma opção saudável e prática para lanches rápidos e nutritivos. Perfeito para quem busca receitas leves e saborosas no dia a dia!</p>

Ingredientes

  • 0.5 (unidade) de maionese light
  • 1 (unidade) de atum conservado em água
  • 1 (a gosto) de azeite
  • 1 (a gosto) de vinagre
  • (a gosto) de sal
  • (a gosto) de pimenta
  • (a gosto) de orégano

    • Modo de Preparo

    1. Abra a lata de atum e escorra a água.
    2. Coloque-o em uma vasilha e, se for em pedaços, amasse-o.
    3. Acrescente a maionese, o azeite, o vinagre e as especiarias.
    4. Sirva com pães, torradas ou bolachas salgadas.

    Dicas do Chef

    <p>Para tornar o patê ainda mais saudável, experimente substituir a maionese por iogurte natural, o que adiciona cremosidade e reduz as calorias sem perder o sabor!</p>

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 100
    Proteínas: 10g
    Carboidratos: 2g
    Gorduras: 5g

    Restrições Alimentares

    • GlutenFree
    • DairyFree
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