Receita de Quinoa de Forno - Sem Glúten
⏱️ Preparo: 35
🍽️ Rendimento: 10 porções
Descubra como preparar uma deliciosa quinoa de forno sem glúten, uma opção saudável e equilibrada para refeições leves e nutritivas, perfeita para quem busca uma alimentação fitness e detox.
Ingredientes
Modo de Preparo
- Cozinhe por 10 minutos a quinoa em grãos na água temperada com sal. Escorra e reserve.
- Refogue por 10 minutos no azeite de oliva, a cebola, o alho, os tomates e a ervilha. Desligue.
- Em uma tigela, misture a quinoa em grãos reservada com os ovos e o queijo ralado.
- Acrescente o refogado de tomates, a azeitona, a salsa e envolva bem. Ajuste o tempero com sal se necessário.
- Em uma forma untada com o óleo, coloque metade do preparado de quinoa e com uma colher alise a superfície.
- Por cima, espalhe o refogado de tomate e ervilhas e cubra com a outra metade de quinoa. Espalhe o requeijão cremoso e polvilhe a farinha de linhaça dourada e o orégano.
- Leve ao forno pré-aquecido por aproximadamente 20 minutos.
Dicas do Chef
<p>Para uma versão mais crocante, adicione sementes de girassol por cima antes de levar ao forno, tornando a receita ainda mais nutritiva e deliciosa.</p>
Informação Nutricional (Total estimado)
Calorias: | 350 |
Proteínas: | 15g |
Carboidratos: | 40g |
Gorduras: | 10g |
Restrições Alimentares
- Vegetarian
- GlutenFree
- DairyFree