Receita de Repolho com Carne de Soja

⏱️ Preparo: 25min
🍽️ Rendimento: 20 porções

Descubra como preparar uma deliciosa receita de repolho com carne de soja, uma opção nutritiva e saborosa para refeições equilibradas e saudáveis.

Ingredientes

  • 1 (unidade) de repolho grande
  • 100 (g) de queijo ralado
  • 1 (unidade) de ervilha
  • 4 (xícara) de soja
  • 2 (unidade) de creme de leite
  • 1 (unidade) de caldo
  • 250 (ml) de leite de coco
  • 1 (a gosto) de extrato de tomate
  • (a gosto) de cebola
  • (a gosto) de tomate
  • (a gosto) de pimentão
  • (a gosto) de coentro
  • (a gosto) de cebolinha
  • Modo de Preparo

    1. Rale o repolho, leve para ferver com um pouco de sal e escorra.
    2. Ferva 1/2 litro de água, desligue o fogo, coloque a soja, até inchar.
    3. Retire, lave e esprema para ficar seca.
    4. Faça um refogado com os temperos picados, o extrato, ervilha e caldo.
    5. Acrescente o repolho escorrido, a soja, 50 g de queijo ralado, refogue bem.
    6. Deixe ferver um pouco com o leite de coco.
    7. Desligue e coloque o creme de leite.
    8. Arrume em uma forma refratária, colocando por cima os outros 50 g de queijo ralado, e leve ao forno por 15 minutos.

    Dicas do Chef

    Dica bônus: Para realçar o sabor, adicione ervas frescas no final do preparo, tornando a refeição ainda mais aromática e nutritiva.

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 250
    Proteínas: 15g
    Carboidratos: 30g
    Gorduras: 10g

    Restrições Alimentares

    • Vegetarian
    Acompanhamentos Molhos Saladas Arroz Feijão Risoto Molho branco repolho com carne de soja receita vegetariana prato saudável nutrição equilibrada