Receita de Repolho com Carne de Soja
⏱️ Preparo: 25min
🍽️ Rendimento: 20 porções
Descubra como preparar uma deliciosa receita de repolho com carne de soja, uma opção nutritiva e saborosa para refeições equilibradas e saudáveis.
Ingredientes
Modo de Preparo
- Rale o repolho, leve para ferver com um pouco de sal e escorra.
- Ferva 1/2 litro de água, desligue o fogo, coloque a soja, até inchar.
- Retire, lave e esprema para ficar seca.
- Faça um refogado com os temperos picados, o extrato, ervilha e caldo.
- Acrescente o repolho escorrido, a soja, 50 g de queijo ralado, refogue bem.
- Deixe ferver um pouco com o leite de coco.
- Desligue e coloque o creme de leite.
- Arrume em uma forma refratária, colocando por cima os outros 50 g de queijo ralado, e leve ao forno por 15 minutos.
Dicas do Chef
Dica bônus: Para realçar o sabor, adicione ervas frescas no final do preparo, tornando a refeição ainda mais aromática e nutritiva.
Informação Nutricional (Total estimado)
Calorias: | 250 |
Proteínas: | 15g |
Carboidratos: | 30g |
Gorduras: | 10g |
Restrições Alimentares
- Vegetarian