Receita de Salada Australiana

⏱️ Preparo: 30
🍽️ Rendimento: 4 porções

Descubra como preparar uma deliciosa salada australiana com ingredientes frescos e saudáveis, perfeita para refeições leves e equilibradas. Esta receita combina sabores únicos e é ideal para quem busca opções práticas e nutritivas no dia a dia.

Ingredientes

  • 250 (g) de grão de bico
  • 250 (g) de ervilha
  • 1/2 (unidade) de alface americana
  • 1/2 (unidade) de alface roxa
  • 1/2 (unidade) de pão italiano
  • 2 (unidade) de tomates
  • 100 (g) de queijo parmesão
  • 3 (colher de sopa) de maionese
  • 3 (colher de sopa) de vinagre balsâmico
  • (a gosto) de sal
  • 1 (unidade) de alho
  • 50 (g) de bacon
  • 1/2 (unidade) de coentro
  • 1 (unidade) de mexerica
  • 1 (unidade) de kiwi
  • 1 (unidade) de talo de aipo
  • Modo de Preparo

    1. Corte o pão italiano em fatias médias e coloque para assar em forno alto, pré-aquecido, até que atinjam um ponto endurecido, porém, crocante.
    2. Enquanto o pão está assando, corte o bacon em cubinhos, fatie fino o talo do aipo e a cabeça de alho.
    3. Em uma frigideira pequena, em fogo alto, coloque o bacon, frite até dourar e criar uma poça de óleo, adicione o aipo, frite por mais 5 minutos e adicione o alho fatiado. Quando o alho estiver dourado, desligue o fogo e reserve.
    4. Corte as torradas feitas de pão italiano em cubos (utilize uma tesoura de cozinha).
    5. Corte, com as mãos, a alface americana e a roxa em pedaços médios. Pique com as mãos o maço de coentro e reserve.
    6. Separe os gomos da mexerica e retire os caroços e os fios de fibra. Reparta em dois pedaços cada gomo. Descasque o kiwi e corte em cubos. Corte também os tomates em cubos e reserve.
    7. Rale o parmesão.
    8. Junte a alface, o tomate, as frutas, o coentro, a ervilha e o grão de bico (escoe a água da lata antes de adicionar os grãos). Misture gentilmente com o auxílio de duas colheres grandes. Quando os ingredientes estiverem bem misturados, adicione a fritura que estava reservada e os cubos torrados (croutons). Misture a salada novamente. Adicione a maionese, o vinagre balsâmico e o sal. Misture novamente e sirva.

    Dicas do Chef

    Para uma salada ainda mais crocante e fresca, adicione os croutons e o molho apenas no momento de servir, garantindo que os ingredientes mantenham sua textura e sabor originais.

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 1500
    Proteínas: 60g
    Carboidratos: 200g
    Gorduras: 50g
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