Receita de Salada Australiana
⏱️ Preparo: 30
🍽️ Rendimento: 4 porções
Descubra como preparar uma deliciosa salada australiana com ingredientes frescos e saudáveis, perfeita para refeições leves e equilibradas. Esta receita combina sabores únicos e é ideal para quem busca opções práticas e nutritivas no dia a dia.
Ingredientes
Modo de Preparo
- Corte o pão italiano em fatias médias e coloque para assar em forno alto, pré-aquecido, até que atinjam um ponto endurecido, porém, crocante.
- Enquanto o pão está assando, corte o bacon em cubinhos, fatie fino o talo do aipo e a cabeça de alho.
- Em uma frigideira pequena, em fogo alto, coloque o bacon, frite até dourar e criar uma poça de óleo, adicione o aipo, frite por mais 5 minutos e adicione o alho fatiado. Quando o alho estiver dourado, desligue o fogo e reserve.
- Corte as torradas feitas de pão italiano em cubos (utilize uma tesoura de cozinha).
- Corte, com as mãos, a alface americana e a roxa em pedaços médios. Pique com as mãos o maço de coentro e reserve.
- Separe os gomos da mexerica e retire os caroços e os fios de fibra. Reparta em dois pedaços cada gomo. Descasque o kiwi e corte em cubos. Corte também os tomates em cubos e reserve.
- Rale o parmesão.
- Junte a alface, o tomate, as frutas, o coentro, a ervilha e o grão de bico (escoe a água da lata antes de adicionar os grãos). Misture gentilmente com o auxílio de duas colheres grandes. Quando os ingredientes estiverem bem misturados, adicione a fritura que estava reservada e os cubos torrados (croutons). Misture a salada novamente. Adicione a maionese, o vinagre balsâmico e o sal. Misture novamente e sirva.
Dicas do Chef
Para uma salada ainda mais crocante e fresca, adicione os croutons e o molho apenas no momento de servir, garantindo que os ingredientes mantenham sua textura e sabor originais.
Informação Nutricional (Total estimado)
Calorias: | 1500 |
Proteínas: | 60g |
Carboidratos: | 200g |
Gorduras: | 50g |