Receita de Salada de Atum
⏱️ Preparo: 40
🍽️ Rendimento: 5 porções
Esta salada de atum fácil e deliciosa combina ingredientes frescos como alface, rúcula e atum em conserva, criando uma opção leve e nutritiva para refeições saudáveis e equilibradas.
Ingredientes
Modo de Preparo
- Descasque as batatas e pique-as em pedaços grandes. Leve para cozinhar em água e sal.
- Pique o tomate e os pimentões.
- Rale a cenoura descascada.
- Em uma vasilha, junte as batatas cozidas e frias, o tomate, os pimentões, o coentro, a cenoura, as azeitonas, o atum escorrido e a maionese. Misture bem e leve à geladeira para resfriar.
- Cozinhe os ovos. Corte cada um em quatro pétalas e tempere com sal.
- Em um prato, coloque as folhas de alface rasgadas e a rúcula. Por cima, coloque a mistura de atum, salpique castanhas de caju picadas e coloque os pedaços dos ovos ao redor.
Dicas do Chef
Dica bônus: Adicione um pouco de limão fresco à salada para realçar os sabores e torná-la ainda mais refrescante e saudável.
Informação Nutricional (Total estimado)
Calorias: | 450 |
Proteínas: | 25g |
Carboidratos: | 35g |
Gorduras: | 20g |
Restrições Alimentares
- GlutenFree