Receita de Salada Tropical
⏱️ Preparo: 45
🍽️ Rendimento: 8 porções
Descubra como preparar uma salada tropical refrescante e saudável, repleta de ingredientes frescos e nutritivos, ideal para uma alimentação equilibrada e deliciosa no dia a dia.
Ingredientes
Modo de Preparo
- Lave todas as folhas em água corrente e deixe por 30 minutos em solução para desinfecção.
- Lave os tomates, a cenoura, a beterraba, as uvas, a maçã, os rabanetes e o pepino e desinfete também. Depois, torne a lavar tudo em água corrente.
- Em uma bacia de inox, rasgue a alface, junte a acelga fatiada, o espinafre (apenas folhas), o agrião (apenas folhas), os tomates cortados em cubos, a cenoura e a beterraba raladas, as uvas cortadas ao meio, as maçãs cortadas em cubos, o abacaxi cortado em cubos, o milho verde, as azeitonas, os rabanetes fatiados, o pepino fatiado e as passas.
- Misture tudo com carinho e sirva. Para o molho, basta juntar todos os ingredientes.
Dicas do Chef
<p>Dica bônus: Para tornar a salada ainda mais nutritiva, adicione sementes de chia ou linhaça, que enriquecem o prato com fibras e ômega-3, promovendo uma alimentação mais saudável e equilibrada.</p>
Informação Nutricional (Total estimado)
Calorias: | 350 |
Proteínas: | 8g |
Carboidratos: | 25g |
Gorduras: | 15g |
Restrições Alimentares
- Vegetarian