Receita de Sardinha na Panela de Pressão
⏱️ Preparo: 50
🍽️ Rendimento: 6 porções
Descubra como preparar uma deliciosa sardinha na panela de pressão, uma receita prática, rápida e nutritiva para o dia a dia, perfeita para quem busca pratos saudáveis e saborosos com peixes.
Ingredientes
Modo de Preparo
- Tempere as sardinhas com alho, sal, limão e a pimenta-do-reino.
- Doure a cebola no azeite.
- Acrescente os tomates picados sem pele e semente.
- Coloque os demais ingredientes do molho.
- Arrume as sardinhas no molho.
- Salpique o coentro picado.
- Tampe a panela e deixe cozinhar em fogo médio por 30 minutos.
- Regue com azeite e sirva quente com arroz branco.
Dicas do Chef
Dica bônus: Para realçar o sabor, adicione ervas frescas como manjericão durante o cozimento, tornando a refeição ainda mais aromática e saudável.
Informação Nutricional (Total estimado)
Calorias: | 350 |
Proteínas: | 25g |
Carboidratos: | 10g |
Gorduras: | 15g |
Restrições Alimentares
- GlutenFree
- DairyFree
- NutFree