Receita de Sopa de Lentilha à Espanhola
⏱️ Preparo: 30
🍽️ Rendimento: 3 porções
Descubra como preparar uma sopa de lentilha à espanhola nutritiva e reconfortante, ideal para dias frios e refeições equilibradas, com ingredientes simples e sabor autêntico.
Ingredientes
Modo de Preparo
- Deixe a lentilha de molho na água quente. Corte a carne em pedacinhos e reserve. Descasque e corte as batatas.
- Coloque o óleo na panela de pressão e doure a carne. Junte o alho e a cebola e refogue por alguns minutos.
- Acrescente as batatas e o restante dos ingredientes e mexa bem. Tempere a gosto, tampe a panela e cozinhe por 10 minutos em fogo baixo.
- Depois de pegar pressão, deixe descansar por 10 minutos e sirva.
Dicas do Chef
Para uma versão mais saudável, adicione mais vegetais frescos e use ervas aromáticas para realçar o sabor sem excessos de sal.
Informação Nutricional (Total estimado)
Calorias: | 450 |
Proteínas: | 25g |
Carboidratos: | 60g |
Gorduras: | 15g |