Receita de Sopa de Lentilha à Espanhola

⏱️ Preparo: 30
🍽️ Rendimento: 3 porções

Descubra como preparar uma sopa de lentilha à espanhola nutritiva e reconfortante, ideal para dias frios e refeições equilibradas, com ingredientes simples e sabor autêntico.

Ingredientes

  • 250 (g) de lentilha
  • 500 (ml) de água quente
  • 200 (g) de carne picadinha
  • 2 (unidade) de batatas médias
  • 2 (colher de sopa) de óleo
  • 2 (unidade) de alho amassados
  • 1 (unidade) de cebola picada
  • 1 (xícara) de vagem picada
  • 3 (unidade) de tomates maduros
  • 1 (unidade) de cubo de caldo de galinha
  • (a gosto) de tempero
  • Modo de Preparo

    1. Deixe a lentilha de molho na água quente. Corte a carne em pedacinhos e reserve. Descasque e corte as batatas.
    2. Coloque o óleo na panela de pressão e doure a carne. Junte o alho e a cebola e refogue por alguns minutos.
    3. Acrescente as batatas e o restante dos ingredientes e mexa bem. Tempere a gosto, tampe a panela e cozinhe por 10 minutos em fogo baixo.
    4. Depois de pegar pressão, deixe descansar por 10 minutos e sirva.

    Dicas do Chef

    Para uma versão mais saudável, adicione mais vegetais frescos e use ervas aromáticas para realçar o sabor sem excessos de sal.

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 450
    Proteínas: 25g
    Carboidratos: 60g
    Gorduras: 15g
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