Receita de Tabule

⏱️ Preparo: 30
🍽️ Rendimento: 6 porções

Descubra como preparar uma deliciosa receita de tabule, uma salada fresca e nutritiva feita com ingredientes simples e saudáveis, ideal para refeições leves e equilibradas.

Ingredientes

  • 1 (xícara) de trigo de quibe
  • 2 (unidade) de maço de cheiro verde
  • 3 (unidade) de tomates
  • (a gosto) de limão
  • (a gosto) de pimenta-do-reino
  • 2 (unidade) de pé de alface
  • (a gosto) de passas brancas e escuras
  • 1 (unidade) de pimentão verde
  • 1 (unidade) de pimentão vermelho
  • 10 (unidade) de azeitonas

    • Modo de Preparo

    1. Lavar bem o trigo e escorrer muito bem.
    2. Acrescentar aos poucos, bem picados, todos os ingredientes.
    3. Temperar com sal, limão, azeite e por último acrescentar as passas.

    Dicas do Chef

    Para realçar o sabor, adicione hortelã fresca à salada, tornando o tabule ainda mais aromático e refrescante.

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 250
    Proteínas: 5g
    Carboidratos: 40g
    Gorduras: 10g

    Restrições Alimentares

    • Vegetarian
    • Vegan
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