Receita de Wrap Caesar Salad

⏱️ Preparo: 30
🍽️ Rendimento: 2 porções

<p>Descubra como preparar um delicioso Wrap Caesar Salad, uma opção leve e nutritiva para o dia a dia, perfeita para quem busca refeições rápidas e saborosas com ingredientes frescos e saudáveis.</p>

Ingredientes

  • 2 (unidade) de wraps
  • 150 (g) de filé de frango
  • 1 (unidade) de alho amassado
  • a gosto (a gosto) de sal
  • a gosto (a gosto) de pimenta
  • a gosto (a gosto) de alface americana
  • a gosto (a gosto) de queijo parmesão ralado
  • 3 (colher de sopa) de suco de limão
  • a gosto (a gosto) de pimenta-do-reino
  • 3 (unidade) de dentes de alho
  • 2 (unidade) de gemas de ovo
  • 70 (ml) de azeite
  • 1 (colher de sopa) de vinagre balsâmico
  • 60 (g) de parmesão ralado
  • Modo de Preparo

    1. Tempere o frango com sal, pimenta e o alho.
    2. Frite o frango usando um fio de azeite e doure as folhas de wraps em uma frigideira sem óleo.
    3. Rasgue as folhas usando as mãos e organize-as na metade do wrap.
    4. Corte o frango já frito em tiras finas. Coloque-os por cima das alfaces, jogue o molho e coloque queijo parmesão ralado por cima.
    5. Para o molho: Bata no liquidificador ou com um mixer o alho e as gemas.
    6. Comece a bater na velocidade mínima do aparelho.
    7. Através da abertura no alto do copo, vá adicionando, aos poucos, o azeite, depois o vinagre balsâmico, o limão e, por último, o parmesão ralado, sem desligar o aparelho.

    Dicas do Chef

    <p>Para uma versão mais leve e saudável, substitua o frango por tofu e use wraps integrais, mantendo o sabor fresco da salada Caesar.</p>

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 1100
    Proteínas: 50g
    Carboidratos: 100g
    Gorduras: 60g
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