Salada de Grão-de-Bico com Pêras e Queijo

⏱️ Preparo: 60
🍽️ Rendimento: 8 porções

<p>Descubra como preparar uma salada fresca e nutritiva de grão-de-bico com pêras e queijo, perfeita para refeições leves e saudáveis no dia a dia.</p>

Ingredientes

  • 500 (g) de grão-de-bico
  • 1 (unidade) de tomate sem sementes
  • 100 (g) de queijo ementhal
  • 2 (unidade) de pêras
  • 1 (unidade) de pepino sem sementes
  • 1 (unidade) de cebola
  • (a gosto) de azeite
  • (a gosto) de sal
  • (a gosto) de pimenta-do-reino
  • (a gosto) de salsinha
  • Modo de Preparo

    1. Na panela de pressão, cozinhe o grão-de-bico em água e sal, durante 30 minutos, após ter começado a pressão.
    2. Tire as sementes do tomate e pique-os em pedacinhos.
    3. Faça a mesma coisa com o queijo, as pêras, a cebola e o pepino.
    4. Misture tudo em um recipiente apropriado.
    5. Tempere com sal a gosto e pimenta-do-reino moída na hora.
    6. Regue com bastante azeite.
    7. Sirva com folhas de alface.

    Dicas do Chef

    <p>Para uma versão mais leve, substitua o queijo por uma opção sem lactose e use azeite em quantidade moderada para realçar os sabores naturais.</p>

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 1500
    Proteínas: 70g
    Carboidratos: 200g
    Gorduras: 20g

    Restrições Alimentares

    • Vegetarian
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