Salada de Legumes na Panela de Pressão

⏱️ Preparo: 20
🍽️ Rendimento: 6 porções

Descubra como preparar uma salada de legumes na panela de pressão de forma rápida, saudável e cheia de sabor, perfeita para refeições leves e equilibradas.

Ingredientes

  • 1 (unidade) de berinjela
  • 1 (unidade) de cebola
  • 1 (unidade) de tomate
  • 1 (unidade) de chuchu
  • 15 (unidade) de vagens de ervilhas
  • 1 (unidade) de abobrinha
  • 0.5 (unidade) de pimentão vermelho
  • 0.25 (xícara) de azeitonas verdes picadas
  • 0.25 (xícara) de azeite
  • 0.25 (xícara) de vinagre balsâmico
  • 0.5 (xícara) de caldo de legumes
  • (a gosto) de sal
  • (a gosto) de pimenta
  • Modo de Preparo

    1. Colocar a berinjela picada de molho em água e sal por 30 minutos.
    2. Colocar o chuchu e a ervilha numa panela com água e aferventá-los.
    3. Não é para cozinhar, só até o ponto al dente.
    4. Na panela de pressão, colocar um fio de azeite e adicionar a berinjela bem escorrida.
    5. Depois, adicionar a abobrinha, chuchu, ervilha, tomate, cebola, azeitonas, sal, pimenta, vinagre, azeite e o caldo de legumes.
    6. Tampar a panela e levar ao fogo.
    7. Quando sair a primeira pressão, marcar 4 minutos.
    8. Com cuidado, soltar a pressão e a salada está pronta.

    Dicas do Chef

    <p>Para realçar o sabor, adicione ervas frescas como manjericão ou coentro antes de servir esta salada de legumes na panela de pressão.</p>

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 1200
    Proteínas: 15g
    Carboidratos: 150g
    Gorduras: 60g

    Restrições Alimentares

    • Vegetarian
    • Vegan
    • GlutenFree
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