Salada de Legumes na Panela de Pressão
⏱️ Preparo: 20
🍽️ Rendimento: 6 porções
Descubra como preparar uma salada de legumes na panela de pressão de forma rápida, saudável e cheia de sabor, perfeita para refeições leves e equilibradas.
Ingredientes
Modo de Preparo
- Colocar a berinjela picada de molho em água e sal por 30 minutos.
- Colocar o chuchu e a ervilha numa panela com água e aferventá-los.
- Não é para cozinhar, só até o ponto al dente.
- Na panela de pressão, colocar um fio de azeite e adicionar a berinjela bem escorrida.
- Depois, adicionar a abobrinha, chuchu, ervilha, tomate, cebola, azeitonas, sal, pimenta, vinagre, azeite e o caldo de legumes.
- Tampar a panela e levar ao fogo.
- Quando sair a primeira pressão, marcar 4 minutos.
- Com cuidado, soltar a pressão e a salada está pronta.
Dicas do Chef
<p>Para realçar o sabor, adicione ervas frescas como manjericão ou coentro antes de servir esta salada de legumes na panela de pressão.</p>
Informação Nutricional (Total estimado)
Calorias: | 1200 |
Proteínas: | 15g |
Carboidratos: | 150g |
Gorduras: | 60g |
Restrições Alimentares
- Vegetarian
- Vegan
- GlutenFree