Sopa de Legumes
⏱️ Preparo: 60
🍽️ Rendimento: 8 porções
Aprenda a fazer uma deliciosa sopa de legumes nutritiva, rica em vegetais e perfeita para uma refeição saudável e reconfortante.
Ingredientes
Modo de Preparo
- Descasque e corte em quadradinhos pequenos todos os legumes, lave bem e reserve.
- Em uma panela de pressão, aqueça o azeite e doure a cebola e o alho, em seguida misture o frango e mexa bem.
- Acrescente o caldo de galinha, o tomate picado sem pele e a salsa desidratada a gosto.
- Junte todos os legumes cortados e lavados e mexa bem, deixe dar uma leve refogada mexendo sempre.
- Acrescente água até cobrir tudo e leve na pressão por 15 minutos.
- Abra a panela, coloque o macarrão de letrinhas mexendo de vez em quando para que ele não grude no fundo e deixe cozinhar por mais 11 minutos ou até que ele esteja molinho.
Dicas do Chef
<p>Para uma sopa mais cremosa e nutritiva, bata parte dos legumes no liquidificador após o cozimento e adicione de volta à panela.</p>
Informação Nutricional (Total estimado)
Calorias: | 300 |
Proteínas: | 20g |
Carboidratos: | 30g |
Gorduras: | 10g |