Truta Grelhada com Castanha de Caju
⏱️ Preparo: 20
🍽️ Rendimento: 2 porções
Descubra como preparar uma deliciosa truta grelhada com castanha de caju, uma receita prática e saborosa que combina ingredientes frescos para uma refeição equilibrada e rápida no dia a dia.
Ingredientes
Modo de Preparo
- Numa frigideira anti-aderente, coloque um filete de azeite de oliva, aqueça bem e coloque os filés de truta para grelhar.
- Deixe dourar bem de ambos os lados. Polvilhe o sal e a pimenta do reino à gosto.
- Após grelhados, coloque-os num prato.
- Na mesma frigideira, coloque a manteiga e o restante dos ingredientes.
- Mexa suavemente em fogo médio, até que a manteiga derreta bem.
- Distribua a mistura uniformemente sobre os filés.
- Sugestão: sirva com arroz colorido e fritas!
Dicas do Chef
Dica bônus: Para realçar o sabor, adicione um pouco de limão fresco sobre a truta antes de servir, tornando a refeição ainda mais refrescante e saudável.
Informação Nutricional (Total estimado)
Calorias: | 350 |
Proteínas: | 25g |
Carboidratos: | 10g |
Gorduras: | 20g |
Restrições Alimentares
- GlutenFree