Truta Grelhada com Castanha de Caju

⏱️ Preparo: 20
🍽️ Rendimento: 2 porções

Descubra como preparar uma deliciosa truta grelhada com castanha de caju, uma receita prática e saborosa que combina ingredientes frescos para uma refeição equilibrada e rápida no dia a dia.

Ingredientes

  • 2 (unidade) de filés de truta
  • 0.5 (xícara) de castanha de caju triturada
  • 0.5 (xícara) de cheiro verde picado grosseiramente
  • 0.25 (xícara) de alho-poró picado grosseiramente
  • 1 (colher de sopa) de manteiga
  • (a gosto) de azeite de oliva
  • (a gosto) de sal
  • (a gosto) de pimenta do reino
  • Modo de Preparo

    1. Numa frigideira anti-aderente, coloque um filete de azeite de oliva, aqueça bem e coloque os filés de truta para grelhar.
    2. Deixe dourar bem de ambos os lados. Polvilhe o sal e a pimenta do reino à gosto.
    3. Após grelhados, coloque-os num prato.
    4. Na mesma frigideira, coloque a manteiga e o restante dos ingredientes.
    5. Mexa suavemente em fogo médio, até que a manteiga derreta bem.
    6. Distribua a mistura uniformemente sobre os filés.
    7. Sugestão: sirva com arroz colorido e fritas!

    Dicas do Chef

    Dica bônus: Para realçar o sabor, adicione um pouco de limão fresco sobre a truta antes de servir, tornando a refeição ainda mais refrescante e saudável.

    Informação Nutricional (Total estimado)

    Calorias: 350
    Proteínas: 25g
    Carboidratos: 10g
    Gorduras: 20g

    Restrições Alimentares

    • GlutenFree
    Peixes Camarão Peixe Bacalhau Paella Salmão Sardinha truta grelhada receita com castanha de caju pratos com peixe comida saudável refeições rápidas